fbpx

روتين قبل النوم للبنات

روتين قبل النوم للبنات

بعد يوم مرهق وشاق قد تتسائلين ماذا افعل قبل النوم؟، ببساطة، تحتاجين لإتباع بعض العادات الجمالية للحفاظ على بشرة وجهك وجسمك، لأن ذلك لا يمنحك بشرة مشرقة وناعمة فقط، بل يساعد في تهدئة جسمك والحصول على نوم مريح وصحي، وبإلاستمرار في تطبيق روتين قبل النوم للبنات ستلاحظين نتائج رائعة مع مرور الوقت.

يساعد اتباع روتين العناية بالبشرة قبل النوم للبنات على منحك بشرة أكثر نقاءً، وعلاج جميع المشكلات التي قد تواجهك مثل اسمرار الجلد والبقع الغامقة، ومع شعورك بالاسترخاء سَترغبين في تكرار الروتين بشكل يومي، لما له من نتائج رائعة.

روتين قبل النوم للبنات

مع مرور الوقت يمكن أن تتعرض بشرة البنات للكثير من العوامل المناخية السيئة مثل الاتربة والشمس، والتي تؤثر بشكل سلبي على بشرتك، وتؤدي لتلفها في سن مبكر، وبالتالي الإسراع من ظهور علامات الشيخوخة عند بلوغ الثلاثينات. يمكنك تجنب ذلك عن طريق اتباع روتين قبل النوم للبشرة للبنات، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على بشرتك وشعرك أثناء الليل.

إليك بعض الأمور المهمة المفيدة لصحتك بشكل عام وبشرتك بشكل خاص، والتي يمكنك تطبيقها قبل النوم، للحصول على بشرة  أكثر صحة، ومنها:

1. إزالة الماكياج الخاص بك

بغض النظر عن يومك المزدحم سواء للدراسة أو غير ذلك، فإنه يجب عليكي إزالة المكياج الخاص بك قبل النوم، وذلك للحفاظ على صحة ونضارة بشرتك.

عند النوم ليلاً فإن جلدك يقوم بتجديد نفسه، ويفتح مسامات جديدة، لكن عند وجود طبقة مكياج أو أوساخ، فإنها تساهم في ظهور البثور وحب الشباب وتفاوت لون البشرة، لذا يجب إستخدام منظف الوجه أو مزيل مكياج لجعل بشرتك خالية من جميع الشوائب والاوساخ.

2. التونر 

يعد التونر من الخطوات الرئيسية التي تساعد في الحفاظ على توازن مستويات حموضة البشرة، بالتالي تجنب ظهور البثور وحب الشباب، كما تتوفر بعض أنواع التونر الغنية بالمواد الطبيعية والتي تمنحك الاسترخاء والهدوء، والنوم بشكل هادئ وسريع.

3. كريم اليدين

للحفاظ على بشرة يديك ناعمة طوال اليوم، يجب عليكِ الاهتمام بها والحفاظ عليها في روتين قبل النوم، لذا يجب اتباع النصائح التالية:

  • غسل يديك باستخدام الماء الفاتر والصابون الخالي من المواد العطرية، ثم تجفيفها بمنشفة قبل استخدام الكريم.
  • وضع كريم اليدين السميك للحفاظ على رطوبتها.
  • يساعد وضع الكريم قبل الذهاب للنوم في الحفاظ على بشرتك وجعلها في حالة جيدة، ومنع ظهور علامات التقدم في السن المبكرة على اليدين، مثل التجاعيد والترهلات.

4. كريم العيون

تعد منطقة العين من أكثر المناطق الحساسة بالبشرة والتي تظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة، لذا من الضروري الاعتناء بهذه المنطقة بشكل صحيح عن طريق اتباع الآتي:

  • إزالة الماكياج ثم وضع كريم خاص بالعين قبل النوم، حيث يساعد الكريم في ترطيب هذه المنطقة، والتقليل من ظهور الهالات السوداء، والتخلص من الشعر، بالإضافة إلى التقليل من ظهور التجاعيد.
  • يجب استخدام كريم خفيف الوزن مكون من مواد مثل مضادات الاكسدة ، الكافيين ، البيتيدات.
  • وضع الكريم في الزوايا الداخلية للعين والتدليك بشكل لطيف للخارج.

4. تنظيف أسنانك

بعد الانتهاء من تناول وجبة العشاء وقبل الذهاب للنوم، يجب عليكِ تنظيف اسنانك بشكل جيد، فهذا يساعد في الحفاظ على فمك خالي من البكتيريا والجراثيم والالتهابات، والوقاية من رائحة الفم الكريهة صباحاً، وإليك أهم نصائح موقع “موليندا”:

  • استخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان مناسب يحتوي على الفلورايد.
  • يجب عليكِ استخدام الخيط لتنظيف اسنانك، ثم غسلها بشكل جيد.

5. ترطيب القدمين

بعد غسل قدميك باستخدام الماء الدافئ بشكل جيد، وتجفيفها بشكل صحيح، عليك إتباع النصائح التالية:

  • وضع الفازلين أو كريم القدمين، خاصةً إذا كنتِ من أصحاب البشرة الجافة والمتشققة لمنع جفاف وتشقق الكعوب، والحفاظ عليها ناعمة.
  • تدليك قدميك يومياً بشكل جيد بحركات دائرية لمدة 3 إلى 5 دقائق.

6. ربط شعرك

من الأمور المهمة التي يجب فعلها في روتين قبل النوم، لان ربط الشعر سيفيد بشرتك وشعرك، لذا ، يجب عليكِ أن تقومي بفرش شعرك ثم ربطه لتجنب تشابكه وتعقده عند الاستيقاظ صباحاً.

7. النوم على وسادة من حرير

يفيد النوم على وسادة من حرير بشرتك بشكل كبير وكذلك شعرك، بسبب التالي:

  • تساعد الوسائد الحرير على منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد قبل الذهاب للنوم.
  • يحتوي الحرير على مجموعة من البروتينات والأحماض الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على بشرتك مشرقة وشابة.

ختاماً، عليكِ اتباع روتين قبل النوم للبنات كل ليلة، وتطبيقه قبل الذهاب للفراش، وذلك للحفاظ على بشرتك مشرقة ونضرة.

المصادر: f ، w ، n ، s

روتين العناية بالبشرة طبيعيا

روتين العناية بالبشرة طبيعيا

إذا كنتِ ترغبين في تطبيق روتين العناية بالبشرة طبيعيا فإنه يوجد الكثير من منتجات العناية الطبيعية بالبشرة التي يمكنك صُنعها في المنزل ويمكنك إستخدامها بشكل

Read More »

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.