fbpx

8 نصائح هامة في روتين قبل النوم لتفتيح وعلاج بشرتك

روتين قبل النوم

أصبح اتباع روتين قبل النوم للبشرة أمراً في منتهى الأهمية، حيث يساعد في الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية، وإبقائها بعيداً عن جميع مصادر الأوساخ والتلوث، لذا ، أصبحت الكثير من النساء على قناعة تامة بأهمية الالتزام بروتين ثابت.

يمكنك إدخال بعض المنتجات في روتين العناية قبل النوم الخاص بك على حسب احتياجاتك، وعلى حسب العوامل الخارجية، فمثلاً يتم إضافة بعض المنتجات في روتين الصيف، ومنتجات أخرى في روتين الشتاء.

روتين قبل النوم

تتعرض بشرتك طوال اليوم لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والعديد من أشكال التلوث الاخرى، لكن قبل الذهاب إلى النوم هناك بعض الأمور  التي سوف تساعد على تحسن صحتك بشكل عام، وخاصة البشرة، لأن البشرة تجدد نفسها أثناء النوم، وتطبيق روتين يساعد على إصلاحها.

في السطور التالية نقدم روتين  من 8  خطوات سيُساعد على النوم بشكل هادئ والتمتع بوجه مشرق.

1. تنظيف الوجه

قبل النوم يجب التخلص من كل الدهون والرواسب والمكياج من على بشرة وجهك عن طريق تنظيف البشرة، فالنوم بِبشرة غير نظيفة سوف يُضرها، كما يساعد التطهير في تفتيح وتنقية المسام التي تؤدي إلى مشكلة حب الشباب، لذا ، تخلصي من هذه الأوساخ عن طريق التنظيف المزدوج للبشرة.

2. العناية بالبشرة من خلال التونر

يساعد مسحوق التونر المناسب في ترطيب وتهدئة بشرتك، وبما أنه يتكون من مواد مفيدة، بالتالي فهو يساعد في الحفاظ على توازن مستوى الأس الهيدروجيني بالبشرة.

يحتوي التونر على مضادات الاكسدة والمرطبات بدرجة كبيرة، بالتالي يجعل مستويات رطوبة البشرة تحت السيطرة.

3. استخدم كريم اليدين

يجب الاعتناء باليدين للحفاظ على ملمسك ناعم طوال اليوم، لذا عليكِ الاهتمام بهما، و الحفاظ عليهما قبل الخلود للنوم، وليك أهم الأمور للعناية باليدين في روتين قبل النوم: 

  • يجب غسل اليدين بشكل جيد باستخدام ماء فاتر وصابون معتدل ثم تجفيفهما جيداً قبل وضع الكريم.
  • استخدام كريم  سميك للحفاظ على رطوبة اليدين.
  • يساعد وضع الكريم قبل الذهاب للنوم في الحفاظ على نضارة بشرتك وصحتها، ويمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على اليدين مثل التجاعيد والترهلات.

وضع الكريم قبل النوم يساعد في الحفاظ على البشرة وإبقائها في حالة جيدة، ويمنع تطور علامات الشيخوخة المبكرة على اليدين، مثل، ترهل الجلد، أو التجاعيد.

4.كريم العين

يساعد كريم العين المناسب في الحفاظ على منطقة أسفل العين وتنسيقها، ويمكنك التخلص من الخطوط الدقيقة والهالات السوداء عن طريق استعمال كريم عناية ليلي، وذلك لتهدئة المنطقة حول العينين والحفاظ عليها ناعمة.

إذا كنتِ في بداية عمر الثلاثين، فقد حان وقت استخدم منتجات مقاومة علامات الشيخوخة، نظراً لكون العيون من أكثر المناطق التي تتعرض للتجاعيد، فيجب عليكٍ استخدام كريم يقاوم علامات الشيخوخة.

5. مرطب ليلي

 يجب الحفاظ على جميع فوائد المنتجات التي يتم وضعها على البشرة ليلاً، من خلال وضع طبقة مرطب خفيف، فهو يعمل على تغذية البشرة وتجديدها، وجعلها ناعمة ومشرقة، لذا ، قومي بشراء مرطب خفيف الوزن لا يترك أي بقايا سميكة، وقومي بدهن يديك ورقبتك ورجليك.

7. تزييت القدمين

بعد غسل قدميك باستخدام ماء فاتر، يجب عليك فعل الآتي:

  • وضع كريم القدمين أو الفازلين على البشرة الجافة لمنع حدوث تشقق الكعوب، ثم تغطية قدميك بالجوارب قبل الذهاب للنوم.
  • تدليك القدمين في روتين قبل النوم باستخدام حركات دائرية لمدة 3 دقائق، يساعد ذلك على الاسترخاء.

8. تنظيف أسنانك

بعد الانتهاء من وجبة العشاء ب 30 دقيقة ، يجب تنظيف أسنانك واستخدام خيط الأسنان، فهذا يساعد على الحفاظ على فمك خالي من الالتهابات والجراثيم، كما يساعد في الوقاية من رائحة الفم الكريهة صباحاً، لذا ، يجب عليك اتباع الآتي:

  • استخدام فرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد.
  • تنظيف أسنانك باستخدام الخيط ثم شطف فمك بماء فاتر.
  • استخدام غسول الفم.

كما يوجد بعض النصائح الاخرى، على سبيل المثال يجب عليك النوم على وسادة من حرير، فسوف تفيد بشرتك بدرجة كبيرة،  حيث يحتوي الحرير على مجموعة من الأحماض الأمينية والبروتينات الطبيعية، التي تساعد في الحفاظ على بشرتك مشرقة ونضرة.

تساعد الوسائد على عدم ظهور خطوط النوم على بشرة وجهك، كما يجب عليكِ ربط شعرك، لأن ذلك يفيد شعرك وجسمك.

ختاماً، يجب عليك اتباع نصائح روتين قبل النوم السابقة، وذلك لضمان الحفاظ على بشرتك مشرقة وشابة، وتذكري، هي خطوات بسيطة ولكن الفوائد هائلة.

المصادر: s ، c ، w ، h

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.