fbpx

اليك دليل شامل عن روتين العناية بالبشرة يوميا(2022)

روتين العناية بالبشرة يوميا

تريدين البدء في روتين العناية بالبشرة يوميا ولكن لا تعلمين كيفية البدأ،  ولديك بعض الأسئلة  عن عدد منتجات العناية بالبشرة التي يجب استخدامها؟ وأي منها مناسب لنوع بشرتك؟ في أي ترتيب يجب تطبيق هذه المنتجات؟ وما فائدة هذه المنتجات حتى؟.

 تحدثنا مع كبار أخصائي البشرة لمساعدتك على معرفة من أين يمكنك البدء وما يجب مراعاته أثناء بناء روتين مناسب لبشرتك. بعد قراءة هذا المقال عن الروتين اليومي للبشرة سوف تتعرفين على:

  • خطوات العناية بالبشرة بالترتيب.
  • المنتجات المناسبة لبشرتك.
  • الروتين النهاري للبشرة.
  • روتين قبل النوم.

ثلاث خطوات أساسية في روتين العناية للعناية بالبشرة يوميا

للحصول على أقصى استفادة من روتين العناية بالبشرة اليومي ، بغض النظر عن نوع بشرتك ، يجب أن يتضمن الروتين ثلاث خطوات بسيطة ، لتنظيف وتطهير البشرة ، علاج البشرة ، ترطيب البشرة.

ربما تعلمين أن تنظيف وتطهير البشرة يعني غسل وجهك والترطيب يعني ترطيب بشرتك ، ولكن ما الذي يتضمنه  العلاج. بالإضافة إلى الحفاظ على بشرتك مشرقة، فإن الهدف من أي روتين للعناية بالبشرة هو علاج المشاكل. لذا ، فإن العلاج يعني دمج السيروم أو الكريمات المفيدة للعناية بالبشرة مثل التي تحتوي على فيتامين سي والريتينول وأحماض ألفا هيدروكسي وغير ذلك.

 اعتمادًا على نوع بشرتك والنتائج التي تريدينها، فإن إضافة خطوة وسطى بين مكونات التنظيف والترطيب أمر مهم. ‘يمكن أن تحدث فرقًا بمرور الوقت وتؤثر على صحة بشرتك ومظهرها بشكل ايجابي.

استمري في روتين العناية اليومي ببشرتك

الأشياء الجيدة تأتي لمن يُثابر، وهذا يشمل روتين العناية بالبشرة. حتى أفضل منتجات العناية تستغرق وقتًا حتى تعمل ، لذلك لا تتوقعي الحصول على أفضل النتائج بين عشية وضحاها. إذا التزمت بروتين يومي، فمن المحتمل حصول بعض الفوائد في غضون ستة إلى 12 أسبوعًا – وقد يستغرق الأمر  ثلاثة إلى أربعة أشهر لمعرفة ما إذا كان روتينك يعمل حقًا أم لا.

هنا ، أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة معتمد من أطباء الجلدية في الصباح والليل ، بما في ذلك الخطوات التي يجب أن تكون في كل روتين منزلي للبشرة الدهنية أو الجافة أو المختلطة أو المعرضة لحب الشباب.

روتينك الصباحي للعناية بالبشرة

روتينك الصباحي للعناية بالبشرة

اليك خطوات الروتين الصباحي للعناية بالبشرة: 

1. تنظيف البشرة

يجب أن يكون تنظيف البشرة هو أول خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة ، لأنه يزيل الشوائب والزيوت الزائدة التي قد تتسبب في سد المسام. لكن تعاملي بلطف. يقوم الكثير من النساء بالتنظيف كثيرًا أو باستخدام منظف قاسي ، والذي سيؤدي إلى اضعاف الحاجز الواقي لبشرتك’. إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فحاولي غسلها ليلاً فقط، وشطف وجهك بالماء في الصباح.

أفضل التركيبات التي تساعد على تنظيف بشرتك بلطف دون تجريدها من الزيوت. أنواع منظف الوجه  الخالي من الكبريتات والصابون حيث سيعمل على توازن درجة حموضة البشرة ولطيفًا للحفاظ على حاجز الجلد. للتنظيف اليومي ، إليك كيفية شراء أفضل منظف للوجه حسب نوع بشرتك:

  • البشرة الدهنية: يضمن المنظف الرغوي أو الجل إزالة الشوائب والأوساخ الزائدة والزيوت من بشرتك.
  • البشره المعرضة لحب الشباب: منظف رغوي لطيف يحتوي على مكونات تساعد في مقاومة حب الشباب مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك.
  • البشرة الجافة: ابحثي عن تركيبة كريم أو بلسم تحتوي على مكونات تعمل على ترطيب البشرة مثل السيراميد و الجلسرين والزيوت النباتية.
  • للبشرة الحساسة: جربي ماء ميسيلار ، وهو منظف لطيف يحتوي على جزيئات تسمى المذيلات التي تحبس الشوائب وتزيله دون تجفيف بشرتك.

2. التونر 

التونر عبارة عن منتج للعناية بالبشرة يحتوي على الماء يتم وضعه بعد تنظيف البشرة باستخدام الأصابع أو كرة قطنية، وقبل استخدام علاجات أخرى للعناية بالبشرة مثل السيروم والمرطبات. يمكن أن يساعد نوع التونر المناسب في التأكد من أن بشرتك نظيفة وخالية من المواد الدهنية.

وضع التونر  يمكن أن يكون طريقة رائعة لإنعاش البشرة وإزالة بقايا الأوساخ وموازنة درجة الحموضة. إذا كنت تبحث عن فوائد إضافية لتنقية البشرة، فإن التونر اليوم أكثر تقدمًا من التركيبات القديمة التي على القابض والكحول، ومليئة بفوائد تساعد على تعزيز البشرة التي يمكن أن تمنحك بشرة متوهجة. إليك المكونات التي تريدين البحث عنها بناءً على نوع بشرتك:

  • إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب ، فابحث عن تونر يحتوي على أحماض الهيدروكسي، مما يزيد من معدل دوران الخلايا.
  • للبشرة الجافة أو الحساسة ، ابحثي عن تونر مرطب خالي من الكحول الجاف ويحتوي على مكونات مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك للتهدئة.
  • للبشرة المختلطة ، ابحثي عن مقشرات لطيفة ، ومعززات الترطيب ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والشاي الأخضر ، والتي يمكن أن تحارب الجذور الحرة.
  • بالنسبة للبشرة الدهنية ، ابحثي عن الأدوية القابضة ، مثل الكحوليات التي تعمل على شد المسام.

3. السيروم

يمكن للسيروم المصمم لعلاج مشاكل البشرة أن يعالج ويحمي ، ويقدم كميات من المكونات التي يمكن أن تعالج بعض مشاكل البشرة ، من التجاعيد إلى البقع الداكنة. إذا كانت لديك مخاوف معينة، يمكنك استخدام عدة تركيبات سيروم مختلفة. لكنك سوف ترغبين في قراءة الملصقات بعناية.

سيروم واحد يمكن أن يكون مناسب في روتين الصباح، سيروم مضاد للأكسدة ، حيث يساعد على محاربة الجذور الحرة، ويقلل من علامات الشيخوخة بمرور الوقت. 

سيروم مضاد للأكسدة هو فيتامين سي، يجب استخدام فيتامين سي ، بغض النظر عن العمر.  لأنه يساعد في إصلاح وتجديد البشرة في وعلاج التلف الذي نتعرض له من الشمس والتلوث.

بالنسبة البشرة الداكنة ، يمكن أن يكون فرط التصبغ مشكلة شائعة ، واستخدام سيروم فيتامين سي في النهار يمكن أن يساعد في تخفيف البقع الداكنة.

4. كريم العين

تختلف كريمات العين عن كريمات البشرة لأنها مصممة بشكل خاص لمنطقة حول العين الحساسة ، والتي تتقدم في العمر أسرع من باقي أجزاء البشرة. بالتالي فهي تندرج ضمن فئة العلاج. إذا كنتِ قلقة  بشأن ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والهالات السوداء وغير ذلك، فإن منتج العناية بمنطقة حول العين يساعد في علاج  ذلك بالتأكيد.

لاستهداف الهالات السوداء ، ابحثي عن النياسيناميد أو فيتامين سي ؛ بالنسبة للانتفاخ ، استخدمي تركيبة تحتوي على مادة الكافيين ، كما تنصح مارني نوسباوم. 

لِلتجاعيد والترهلات ، اشتري تركيبات تحتوي على الببتيدات والريتينول. أخيرًا ، فيتامين K يمكن أن يساعد في علاج مشكلة الهالات السوداء تحت العين، حمض الهيالورونيك مع الترطيب.

5. ترطيب البشرة 

تأتي بعد ذلك خطوة الترطيب ، التي تحافظ على بشرتك رطبة وناعمة وتساعد على تقوية حاجزها. إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لمشكلة حب الشباب ، فاختاري نوع مرطب أفتح أثناء النهار ، مثل لوشن أو جل خفيف يتم امتصاصه بسرعة. 

إذا كانت بشرتك أكثر جفافاً ، جربي استخدام مرطب سميك، مثل الكريم. في كلتا الحالتين ، يوصي باستخدام مرطبات لجميع أنواع البشرة ، على مدار السنة ، لأن الترطيب يحافظ على بشرتك شابة وصحية.

حاولي البحث عن مكونات مثل السيراميد أو حمض الهيالورونيك ، لأن هذه المكونات هي أساس الاحتفاظ بالرطوبة بالبشرة. قومي بتدليك المرطب أثناء وضعه ، مما يزيد من امتصاصه ، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية.

إليك كيفية اختيار منتج مرطب بناءً على نوع بشرتك:

  • البشرة الجافة: الكريم الغني المليء بالمرطبات والسيراميد هو الحل المناسب.
  • البشره الدهنية أو المعرضة لحب الشباب: ابحثي عن منتجات خفيفة أو التركيبات التي تحتوي على الهلام أو خالية من الزيوت.
  • البشرة الحساسة: ابحثي عن التركيبات التي لا تسبب أنواع لحساسية وخالية من المهيجات ، مثل العطور والكحول.

6. واقي من الشمس

 الواقي من الشمس أهم خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة يوميا. لذا ، ذا كنتِ لا ترتدي واقٍ من الشمس ، لا تقومي بأي من الخطوات الأخرى. الشمس هي السبب الأول لشيخوخة البشرة. والضرر لا يقتصر على منتجات التجميل ، بغض النظر عن لون بشرتك.

ضعي كمية صغيرة من كريم واقي الشمس واسع الطيف SPF 30 أو أعلى كخطوة أخيرة في روتينك الصباحي للعناية بالبشرة ، بما في ذلك على رقبتك وظهر يديك ، قبل الخروج من المنزل. 

إذا كنت ترغبين  في تقليل الخطوات في روتينك، يمكنك استخدام مرطب بعامل حماية من الأشعة بدلاً من وضع مرطب وعامل حماية بشكل منفصل.

هناك نوعان رئيسيان من منتجات الوقاية:

  • تصنع واقيات الشمس الكيميائية من مكونات مثل أفوبينزون وهوموسالات ، والتي تمتص الأشعة فوق البنفسجية التي تلامس الجلد.
  • تحتوي واقيات الشمس الفيزيائية المعروفة باسم الواقيات المعدنية على مكونات معدنية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم ، والتي تعكس الأشعة فوق البنفسجية على الجلد.

تتضمن بعض تركيبات الحماية من الشمس مكونات كيميائية وفيزيائية. إذا كانت بشرتك حساسة ، يوصي باستخدام واقيات معدنية وأكسيد الزنك النقي.

لمن لديهم بشرة دهنية ، يجب شراء تركيبات جل خالية من الزيوت لا تسبب انسداد المسام. إذا كانت بشرتك جافة ، فتجنب الرذاذ أو واقيات الشمس التي تحتوي على العطور والكحول. قد يفضل أصحاب البشرة الداكنة واقيات الشمس الكيميائية. 

روتينك الليلي للعناية بالبشرة

روتينك الليلي للعناية بالبشرة

بالطبع ترغبين في تغيير روتين العناية بالبشرة المسائي، حيث أن روتينك الليلي هو الوقت المناسب للتأكد من حصول بشرتك على أكبر عدد ممكن من المغذيات والمكونات النشطة ، لأن بشرتك تتجدد وتصلح نفسها أثناء النوم.  

1. منظف البشرة

قبل كل شي قومي بإزالة المكياج والأوساخ من على سطح بشرتك.  ابدئي بوضع مزيل مكياج بشكل منفصل إذا لزم الأمر لإزالة أي مستحضرات تجميل. افعلي ذلك بنفس نوع منظف الصباح. قومي بالتنظيف من داخل الوجه لأعلى ، ثم للخارج والأسفل على طول خط الشعر والمحيط إلى أسفل الذقن مباشرة.

2. التونر 

إذا كنتِ تفضلين استخدام التونر ، فيجب تطبيقه بنفس طريقة روتين الصباح. نظرًا لأنها عبارة عن سوائل ، يجب أن يتم وضع التونر قبل التركيبات الثقيلة مثل السيروم والمرطبات حتى تتاح لها فرصة الامتصاص.

3. سيروم أو علاج

يعتبر الليل هو الوقت المثالي لاستخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات تساعد في إزالة خلايا الجلد الميت أو تحفيز تجدد الخلايا أثناء النوم ، مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو الريتينول. حيث تمنحك ملمس الناعم ، وتساعد على تفتيح وتقليل المسام. 

يمكن استخدام بعض أنواع السيروم ليلًا أو نهارًا ؛ اتبعي تعليمات العبوة. إذا كنتِ تعالجين مشكلة فرط تصبغ ، فقومي بالتغيير بين الريتينويد والمكون النشط المتلاشي للبقع.

4. كريم العين

ضعي القليل من السيروم أو علاج وجهك أو كريم عين منفصل إذا كنتِ تستخدميه حول عينيك في الصباح. ليس عليك وضع الكثير ، ولكن إذا بدأت في تدريب بشرتك على تحمل المزيد من المنتجات النشطة حول منطقة العين ، فسترى المزيد من التغيير.

5. علاج حب الشباب

إذا كنت تعاني من حب الشباب، فقم بتطبيق علاج لحب الشباب. في حالة ظهور الحبوب ، يجب أن تكون استباقيًا بدلاً من علاج البثور عند ظهورها. إذا قومتي بعلاج البقعة فقط ، فستصابي بحب الشباب بجوارها بشكل مباشر إذا كانت المسام مسدودة. 

لذا يجب الاتساق مع روتينك للحفاظ على نظافة المسام في جميع أنحاء بشرة وجهك . إذا كنتِ تستخدمين منتج معين، فيجب ترك  البشرة تتكيف معه قبل تجربة تركيبات أخرى لحب الشباب.

6. كريم الليل

من أفضل الأمور في روتين العناية قبل النوم هو الترطيب، لأنه يخلق حاجزً يساعد في حبسب الترطيب الطبيعي للبشرة وأي مكونات نشطة لمواجهة فقدان الترطيب أثناء النوم. 

لكن بينما يمكنك استخدام هذا المرطب النهاري الذي لا يحتوي على عامل حماية من الاشعة في الليل ، فإن استخدام تركيبة خاصة في روتين قبل النوم سيكون لها فوائد أفضل لمكافحة الشيخوخة ، وإصلاح الضرر الناجم عن النهار. بينما تركز المرطبات العادية على تحسين حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة.

تحتوي كريمات الليل على مكونات تساعد في تحسين البشرة بما يتجاوز عملية الترطيب.

7. زيت للوجه

ليست خطوة أساسية ، لكن إذا كانت بشرتك تحتاج لمزيد من الترطيب ، فإن وضع زيت للوجه يمكن أن يكون طريقة رائعة للمساعدة في حبس الرطوبة.

يعتقد الكثير من النساء أنه إذا كان لديهم حب الشباب أو البشرة الدهنية ، فإنهم ليسوا بحاجة الى ترطيب، لكن هذا غير صحيحً. يمكن أن يساعد الزيت في تنعيم البشرة.

للحصول على ترطيب إضافي ، ربتي على وجهك بالزيت كخطوة أخيرة بمجرد أن تجف بقية منتجات العناية بالبشرة التي تترك على بشرتك – فقط تأكد من وضعه عن طريق الضغط على بشرتك ، وليس تدليكه.

أفضل مشروبات طبيعية للبشرة 

6 مشروبات صباحية للحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة: 

  1. ماء الليمون والعسل. تناول الليمون والعسل بالماء الفاتر يمكن أن يصنع العجائب لبشرتك.
  2. عصائر الفاكهة. تحتوي عصائر الفاكهة على الكثير من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي تعزز صحة ونضارة  بشرتك. 
  3. شاي أخضر. 
  4. عصائر خضار.
  5. حليب الكركم.
  6. ماء جوز الهند.
  7. عصير ليمون.
  8. مشروب العسل والقرفة. اشرب كوبًا من العسل والقرفة أول شيء في الصباح. 

الان، اريد ان اسمعك.أي من هذه الخطوات أساسي في روتين العناية الخاص بك.

أو ربما لم أذكر الطريقة المناسبة لك.

لكن يوجد طريقة أخرى، أخبريني عن نوع بشرتك من خلال ترك تعليق في الاسفل.

المصادر: qe  ،  si  ،  ny  ،  go

العناية بالبشرة الدهنية في الصيف

مع دخول فصل الصيف نجد أن أصحاب البشرة الدهنية يعانون من الكثير من مشاكل البشرة التي تطاردهم بسبب ارتفاع الحرارة، وبالتالي كثرة إفراز الدهون، لذا

Read More »

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.