fbpx

روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين للحفاظ على شباب بشرتك

روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين

مع بداية العقد الثالث من العمر يحدث الكثير من التغيرات لبشرتك، فيبدأ ظهور الهالات السوداء والخطوط الدقيقة والتجاعيد حول منطقة العين، والبقع الداكنة، وتراجع إنتاج مادة الكولاجين بالبشرة، وتضخم المسام، لذا ، يساعد روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين ، في الحصول على بشرة نضرة وخالية من العيوب.

بعد سن الثلاثين تحتاج البشرة الى العناية بها بطريقة خاصة، سواء من حيث أدوات التجميل أو النظام الغذائي أو غير ذلك، لذا ، جمعنا في سطور المقال التالية أساسيات كيفية العناية بالبشرة بعد الثلاثين، للحفاظ عليها مشرقة ونضرة، وتجنب ظهور العلامات المزعجة عليها.

روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين

روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين

مع بداية عمر الثلاثين قد تظهر لدى الكثير من النساء علامات مثل تصبغات البشرة، وظهور البقع، وخسارة الكولاجين ، والخطوط الدقيقة،  والعديد من المشكلات الاخرى، الأمر الذي يؤدي الى الشعور بالقلق والانزعاج، وأسهل طريقة للعلاج هي الوقاية عن طريق حماية البشرة والاعتناء بها.

تنظيف البشرة مرتين يوميا 

يعد الانتظام في غسيل وتنظيف الوجه بشكل يومي، خطوة ضرورية يجب اتباعها في الصباح والمساء يومياً، لكن وأنتِ في سن الثلاثين يجب عليك تنظيف البشرة مرتين بشكل يومي، وبشكل خاص قبل الذهاب للنوم، حيث يساعد الغسيل في التخلص من المكياج والشوائب من على سطح البشرة.

 تذكري أن غسيل وتطهير بشرتك في الصباح من أهم الأمور في روتين البشرة بعد سن الثلاثين، فَعندما تستيقظين في الصباح تتراكم على بشرة وجهك الأوساخ والشوائب التي يجب غسلها، لذا يجب شراء غسول مناسب، وتنظيف بشرتك بحركات دائرية.

مادة الريتينول للبشرة

مع بلوغ سن الثلاثين تحدث الكثير من  التغيرات بالبشرة، حيث يبدأ مستوى الكولاجين في الانخفاض، مما يترتب عليه ظهور بعض الآثار على بشرتك، والتي تبدأ بظهور علامات تجاعيد خفيفة، بالاضافة الى ظهور الهالات السوداء تحت عينيك، لذلك ، عليك استعمال أنواع الكريمات التي تحتوي على الريتينول، وهي مادة تعمل على مقاومة التجاعيد وشد البشرة، وإعادة تحفيز إنتاج الكولاجين.

تطبيق السيروم

يجب إدخال السيروم في روتين الاعتناء بالبشرة بعد الثلاثين، حيث يعتبر من الخطوات الاساسية مع التقدم في السن، خاصة نوع السيروم الذي يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على ترطيب وتوهج بشرتك، بالاضافة الى احتوائه على الفيتامينات، كما يجب أن يساعد السيروم في محاربة علامات التجاعيد والتقدم في السن، ويساعد في شد بشرتك.

كريم الوجه الليلي

يصبح كريم الليل المرطب ضروري في سن الثلاثين، فلا يكفي وضع كريم مرطب في روتين الصباح فقط، ويجب استعمال المنتجات التي تكون غنية بالعناصر الغذائية والمواد الطبيعية، وفيتامينات مثل  E ، A، فَيجب الاستفادة من ساعات النوم أثناء عملية تجديد البشرة طبيعياً، حيث تساعد هذه المكونات في تحفيز الخلايا ومدها بالمغذيات التي تحتاج إليها.

اتباع نظام غذائي صحي وشرب الماء

بعد سن الثلاثين يجب أن تعرفي أن اتباع نظام غذائي مهم جداً في هذا السن، فيجب إدخال الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة في روتينك اليومي، بالإضافة إلى تناول كميات مناسبة من مياه الشرب، حيث يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً، ويجب وضع نظام صحي يتكون من الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

كونى لطيفة على بشرتك

في روتين بعد الثلاثين ، يجب معاملة بشرتك بمنتهى الرقة والاهتمام، للحفاظ عليها مشرقة ونضرة، لأن الإجهاد والإرهاق  أول خطوة في الحصول على بشرة باهتة وشاحبة، لذلك يجب استخدام منتجات تكون لطيفة على البشرة، وتجنب منتجات العناية الغير مناسبة أو تحتوي على مواد قاسية، مما يتسبب في تلف بشرتك في هذا السن.

تبدأ الخطوط الدقيقة والهالات السوداء في الظهور حول منطقة العين، لذا ، يجب الاهتمام بهذه المنطقة، لأنها أساس نضارة البشرة، فيجب استخدام كريمات عين تحتوي على فيتامين B3 والجلسرين الذي يساعد في التخلص من انتفاخ وتشقق الجلد.

كريم واقي من الشمس

من أكثر أسباب تلف البشرة التعرض بشكل مفرط لأشعة الشمس، خاصة في سن الثلاثين، ولتجنب ضررها، يجب عليك وضع كريم واقي من أشعة الشمس بشكل يومي، للحصول على بشرة أكثر نضارة وإشراق.

تقشير البشرة 

يجب عليكِ الحفاظ على تقشير بشرتك بعد سن الثلاثين مرة أسبوعياً على الأقل في روتينك اليومي، ويمكنك الحرص على استخدام وصفات بمواد طبيعية مثل مقشر السكر الأبيض مع الزيوت الطبيعية، ويوجد العديد من الأقنعة الطبيعية الاخرى للبشرة، والتي يتم من خلالها عملية التقشير، إضافة إلى ضرورة عمل التقشير الليلي، حيث يقوم بتجديد بشرتك خلال ساعات النوم.

المكياج المناسب لسن 30

يجب عليك اختيار منتجات الجمال المناسبة لنوع بشرتك، فعليك استخدام كريم أساس سائل يرطب بشرتك، ويحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، أما الكونسيلر، فيجب أن تختاري نوع مضاد للمياه وله تركيبه خفيفه وناعمه، أما إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية فعليك استخدام مستحضر بودرة، أما بالنسبة للفاونديشن فيجب إن يكون ذو تركيبه خفيفه على البشرة.

نصائح للبشرة في سن الثلاثين

إليك أهم النصائح التي يجب اتباعها بعد بلوغ سن الثلاثين:

  • قللي من تناول السكريات والدهون في النظام الغذائي الخاص بك.
  • احرصي على تناول أنواع المشروبات المزيلة للسموم كل فترة، مثل الجنزبيل بالليمون.
  • ابتعدي عن تناول كافة أنواع المنبهات، وتجنبي السهر لوقت مُتأخر.
  • قللي من تناول السكر والملح قدر الإمكان, واستعيني بالعسل والليمون.
  • الحصول على قسط كافي من النوم لا يقل عن 6 ساعات.
  • استخدام ماسكات البشرة المناسبة باستخدام مواد طبيعية مناسبة مثل الزبادي والعسل والليمون والبيض وزيت الزيتون.
  • ابتعدي عن جميع مصادر القلق والتوتر، لأن حالتك النفسيه لها دور في إشراق بشرتك.
  • عند إزالة الشعر، ادهني جسمك في الليلة السابقة حتى يكون رطب، فلا يتعرض للجرح أو النزيف.
  • اختيار أمواس الحلاقة الناعمة الخاصة بالمرأة، وهي متوفرة في الصيدليات، حيث تكون أكثر رقة.
  • ضعي كمية مناسبة من جل الاستحمام أو رغوة الصابون على المنطقة المراد ازالة الشعر منها، ثم ابدئي في الحلاقة.

ختاماً، لكل نوع بشرة طريقة تعامل خاصة، لذا عزيزتي “موليندا” ، تعرفي على نوع بشرتك، ثم اختاري روتين العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين المناسب لك، للحفاظ على تألق وتوهج بشرتك.

المصادر: S ، SE ، FO ، NY

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.