روتين العناية بالبشرة للمراهقات من 12 الي 18 سنة

روتين العناية بالبشرة للمراهقات

محتوى المقال

اذا كنتي في فترة المراهقة، إذا فأنتِ  تبحثين عن روتين العناية بالبشرة للمراهقات ، لأن في هذه الفترة تحدث الكثير من  التغيرات الهرمونية والجسمانية، وخاصة ظهور الحبوب والبثور، تعرفي على روتين البشرة للمراهقات.

عند تطبيق روتين البشرة للمراهقات، يجب أن تتبعي مبدأ، نظفيها أولاً ، ثم استخدمي أي علاجات للبشرة، ورطبيها ، وضعي واقٍ من أشعة الشمس في الصباح. لا تفكري كثيراً في روتين المراهقات للعناية بالبشرة؛،حقيقة سوف تأخذي الوقت الكافي لتعلم كيفية العناية ببشرتك.

روتين العناية بالبشرة للمراهقات

روتين العناية بالبشرة للمراهقات
روتين العناية بالبشرة للمراهقات

قبل البدء بروتين العناية بالبشرة  للمراهقات ، يجب أولاً، فهم الفرق بين بشرة المراهقين والبشرة في أي مرحلة عمرية أخرى، فإذا كنتِ في بداية سن المراهقة، فإنهُ  ليس من المستغرب ظهور حب الشباب والبثور ببشرتك. لكن لا داعي للقلق! على الرغم من أن مشكلة حب الشباب تصيب 9 من كل 10 مراهقات، إلا أنه يمكن اتباع روتين للعناية بالبشرة، وعلاجه بسرعة، لأن بشرة المراهقات مرنة.

لإنقاذك من القلق والمتاعب، نقدم لك جميع التفاصيل حول طبيعة بشرة المراهقين ونخبرك بطرق فعالة لروتين العناية بالبشرة للمراهقات skin care، لكن أولاً، لنبدأ بفهم بشرتك. عندما يصل جسمك إلى فترة المراهقة، فإنه يخضع لسلسلة من التغييرات والتحولات، كالأتي:

  • التغييرات الهيكلية

في مرحلة الطفولة، تتجدد بشرتك طبيعياً بشكل متكرر، ومع بدء فترة المراهقة، ينخفض ​​معدل التجديد، بشكل عام، وتصبح بشرة المراهقات أقل مرونة وصلابة من بشرة الأطفال، ومع ذلك ، عند بلوغ سن المراهقة ، فان بشرتك لا تزال مرنة وقادرة على التجدد بسرعة.

تحتفظ بشرة وجه المراهقات بالكثير من عنصر الكولاجين، وهو بروتين يعتبر الأكثر وفرة في الجسم، ولكن مع بدء مرحلة البلوغ ، يتناقص إنتاجه، هذا يجعل البشرة أكثر عرضة لظهور التجاعيد، والترهل، والخطوط الدقيقة.

  • التغيرات الهرمونية

استجابة للتغيرات الهرمونية للمراهقات، تصبح هناك حاجة لاتباع روتين للعناية بالبشرة للمراهقات ، حيث تظهر العديد من المشاكل بالبشره، ربما يكون التغيير الهرموني الأكثر ظهوراً في بشرتك، هو زيادة إفراز الدهون والزيت، وكثرة تراكم العرق والزيوت يحبس الشوائب وبقايا الماكياج داخل خلايا البشره، هذا يؤدي إلى مشكلة انسداد المسام وظهور الحبوب ببشرتك. 

الكبار ليسوا في مأمن من حب الشباب أيضاً، على الرغم من أن مشاكل البشره أقل عند الكبار، إلا إذا كان  هناك حالة صحية تسبب ذلك عند البالغين، حيث تكون النساء أكثر عرضة للحبوب بسبب التغيرات أثناء الحمل والدورة الشهرية. مع ذلك ، تميل هرمونات البالغين إلى الاستقرار، مما يؤدي إلى مشاكل أقل حدة من حب الشباب، تابعي المقال، لتتعرفي على روتين العناية اليومي  للمراهقات .

خطوات روتين العناية اليومية بالبشرة للمراهقات

خطوات روتين العناية اليومية بالبشرة للمراهقات

فيما يلي بعض الخطوات البسيطة في روتين العناية بالبشره للمراهقات ، من أجل الحصول على بشرة صحية:

1. تنظيف البشرة

أهم خطوة في روتين العناية هي تنظيف بشرتك، كما يجب غسل وجهك بشكل صحيح، استخدمي نوع غسول مناسب للمراهقات، لتجنب التعرض لتَهيُج وجفاف بشرتك. لا تفرُكِ بقوة، بدلاً من ذلك، استخدمي حركات دائرية مع التأكد من الوصول إلى كل منطقة من وجهك. تجنبي استخدام الصابون العادي واستخدمي نوع مخصص لغسل الوجه، لأنه يمكن أن يهيج المسام ويحفز ظهور الحبوب والبثور.

إذا كانت بشرتك عادية أو دهنية أو مختلطة، استخدم منظف في روتين العناية بالبشرة يحتوي على حمض الساليسيليك للتحكم في إفراز الزيوت ومنحك زيادة في الترطيب، المنظفات التي تحتوي على حمض اللاكتيك  أو الساليسيليك، تساعد في إزالة الزيوت والأوساخ، وبالتالي فتح المسام. يمكنك تناول الزنك أو مكملات فيتامين أ للتحكم في إفراز الدهون، وبالتالي تقليل ظهور الحبوب والرؤوس السوداء.

2. ترطيب البشرة

ضعي المرطب مرتين صباحاً ومساءً للمساعدة في الحفاظ على مرونة بشرتك ورطوبتها ومنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. تأكدي من وضع مرطب خفيف وخالي من الدهون إذا كنتِ من أصحاب البشرات الدهنية لمنع الانسداد. يمكنك استخدام مرطبات تحتوي على الجل إذا كانت بشرتك معرضة للحبوب.

يمكنك اختيار نوع مرطب يحتوي على واقي من الأشعة واسع الطيف للمساعدة في حماية الجلد من أشعة الشمس، إذا كنتِ تمتلكين  بشرة حساسة ، تجنبي المرطبات ذات التركيبة الكيميائية.

3. التقشير الأسبوعي

لتجنب الانسداد الناتج عن التغيرات الهرمونية، حافظي على تقشير بشرتك، استخدمي مستحضرات تحتوي على (الطين) لما له من خصائص مطهرة وقابضة. تعتبر المقشرات الكيميائية التي تحتوي على حمض الساليسيليك وأحماض ألفا هيدروكسي، طريقة رائعة لتطهير وتنظيف المسام بعمق.

يمكنك عند البدء في روتين العناية بالبشرة صنع مقشر منزلي، لعمل مقشر منزلي مناسب ، اخلطي السكر والعسل، إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك أيضاً اختيار طحين الشوفان الممزوج بالعسل والحليب.

4. علاج حب الشباب بالبشرة للمراهقات

حب الشباب مشكلة شائعة في فترة المراهقة، لذلك يجب علاجها بشكل سريع، كالتالي:

  • بينما يمكن أن تحدث مشاكل حب الشباب في أي مرحلة عمرية، فإن المراهقات أكثر عرضة لحب الشباب بسبب التغيرات الجسمانية والهرمونية.
  • استخدمي أقنعة ومنظفات الكبريت بشرتك، لأنها تميل إلى أن تصبح ألطف بالبشرة من حمض الساليسيليك.
  • غسولات الوجه، والكريمات،  والمواد الهلامية تعتبر من مضادات الالتهابات والميكروبات، فهي مفيدة في علاج الحبوب.

5. الحماية من أشعة الشمس

للعناية بالبشرة استخدمي واقي مرطب واسع المجال بأكسيد الزنك (7٪ على الأقل)، بعامل حماية 30 أو أعلى (اعتمادًا على نوع بشرتك أو لونها) لتغطية UVA و UVB على مدار العام. إذا كنتِ خارج المنزل، ارتدِي ملابس بأكمام طويلة وقبعات واسعة الحواف لحمايتك من الأشعة.

6. العناية بالشفتين 

تحتاج شفتيك إلى روتين العناية أيضًا! ضعي مرطب الشفاة قبل الخلود إلى، أيضاً يمكنك فرك شفتيك:

  • ضعي القليل من الكريم على فرشاة أسنان الأطفال.
  •  ثم بللي شفتيك، ثم افركيها بلطف بالفرشاة لمدة دقيقة.
  •  اغسلي الكريم واستخدمي مرطب الشفاه.

7. استخدم كريم اليدين في روتين العناية للمراهقات

إذا كانت يديك جافة، ضعي القليل من كريم اليد، العناية بانتظام ، بما في ذلك في الصباح وقبل النوم، سيوفر لك الترطيب المطلوب، فقط تأكيد من عدم وضع كريم زائد ، لأنه سيجعل زلقة ودهنية.

8. تجنبي لمس وجهك بشكل متكرر

لمس الوجه بشكل متكرر قد يتسبب في مشاكل بالبشرة، لذلك يجب اتباع هذه النصائح عند لمس الوجه:

  • اغسل يديك جيداً قبل أن تلمس بشرتك أو تلامس مكياجك، في كل مرة تلمس فيها وجهك، تقوم بنشر الأوساخ والزيت والبكتيريا التي يمكن أن تتحول إلى شوائب.
  •   تجنبي فتح البثور! يمكن أن يؤدي العبث بالثور إلى انتشار العدوى وإتلاف الأنسجة والتسبب في مزيد من الاحمرار والالتهاب.
  • استخدمي علاجات بقع فعالة ولطيفة لتنظيف المسام من البكتيريا المسببة للبثور وحب الشباب.
  •  غالبًا ما ما يعتبر بيروكسيد البنزويل أحد أفضل علاجات حب الشباب لمراهقات. 
  • يجب استشارة طبيبك قبل اتخاذ أي قرار.

9. تنظيف ادوات المكياج 

عدم تنظيف أدوات التجميل، يسبب مشاكل متعددة للبشرة، لذلك إذا كنت تضعين المكياج:

  •  تأكدي من معرفة ما إذا كانت عادات وضع مساحيق الجمال تؤثر على صحة بشرتك.
  •  نظفي فرش أداة وضع المكياج بانتظام لمنع تراكم البكتيريا.
  •  تجنبي مشاركة المكياج مع الآخرين، خاصة منتجات العيون والشفاه.

10. اغسلي المكياج قبل الذهاب إلى النوم

إذا كنت تضعين المكياج، استخدمي ماء ميسيلار للتخلص من بقايا مكياجك أو الزيوت من على سطح بشرتك، ولا تتركي المكياج بالبشرة  لأنه سيسد مسامك ويؤدي إلى ظهور الحبوب.

11. استخدم الماء الفاتر

اغسل وجهك بماء دافئ مرتين في اليوم، حيث يساعد على إزالة الشوائب ، ويحافظ على زيوت البشرة الطبيعية المرطبة.

12. اتباع نظام غذائي متوازن

اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه، وتجنب الأطعمة الدهنية والسكرية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مشاكل بشرتك، حاولي تجنب مستحضرات الألبان مثل حليب البقر، يمكنك اختيار حليب الشوفان أو اللوز، وابحثي عن الأغذية المليئة بالدهون الجيدة مثل المكسرات و السلمون والأفوكادو.

13. حافظي على روتين الليل للعناية بالبشرة

تجدد خلايا بشرتك نفسها أثناء نومك، احرصي على تنظيفها وإزالة كل آثار الأوساخ، واستخدام مرطب الشفاه وكريم اليد عند تطبيق روتين قبل النوم ، والذهاب إلى سريرك.

14. اختاري المنتجات المناسبة في روتين العناية 

يجب اختيار منتجات العناية بشكل سليم، حتى لا تحدث أي مشاكل بالبشرة:

  • استخدم منظف مرطب و لطيف وواقيًا من الأشعة للعناية بالبشرة. 
  • يمكنك اختيار واقي من الأشعة، ويفضل أن يكون مائيًا أو جلًا.
  • إذا كنتِِ تمتلكين بشرة جافة، اختاري تركيبة غير صابونية، وحمض الساليسيليك للعناية بالبشرة الدهنية.
  • قومي بشراء مرطب ذو أساس مائي أو  أساسه هلام لجعل بشرتك خالية من الشحوم. 

15. الحرص على اتباع أسلوب حياة صحي

اتباع حياة صحية وأسلوب غذائي صحي، يمنحك إشراقة وبشرة صافية، لذلك يجب عليكي: 

  • تولى مسؤولية العناية بجسمك في سن مبكرة، حيث تعتمد صحة بشرتك على الصحة العامة لجسمك. 
  • للعناية بالبشرة  مارسي التمارين  الرياضية والتأمل وتناول طعام صحي واشربي الكثير من الماء. 
  • احرصي على أخذ قسط من الراحة كل فترة.
  •  تجنبي الأطعمة المبتذلة، وطرق العناية بالبشرة الغير موثوقة.

16. التمسك بالروتين

والأهم من بناء روتين للعناية بالبشرة للمراهقات هو اتباعه باستمرار، فقد تفقدي صبرك وتبحثين عن نتائج سريعة، لكن تذكري أن العناية بالبشرة هي عملية ورحلة مستمرة.

  • .التزمي بروتين عناية بالبشرة واحد فقط، وامنحيه الوقت لإظهار النتائج.
  •  إذا كنتِ تستخدمي مستحضر مُعين يناسب نوع بشرتك، فاستمري بوضعه.
  •  تجنبي تغيير روتينك للعناية بالبشرة بشكل متكرر.

أفضل روتين مسائي للعناية بالبشرة لدى المراهقات

روتين قبل النوم للمراهقات

لا تقل أهمية روتين الصباح عن روتين المساء للعناية بالبشرة، وتعتبر أهم خطوات الروتين الليلي، كالتالي:

  • استخدام مزيل مكياج مناسب للعناية بالبشرة، وذلك للتخلص من كافة الشوائب والرواسب المتبقية من مستحضرات التجميل، وتنظيف المسامات بشكل عميق لتجنب انسداده
  • غسل البشرة بمنظف مناسب ثم تجفيفها.
  • تقشير البشرة، وذلك حسب نوعها حيث يحتاج أصحاب البشرة الدهنية إلى تقشير من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا، في حين تحتاج الجافة إلى مرتين كحد أقصى.
  • وضع ماسك مغذي خلال روتين الليل، حيث أنه خلال ساعات الليل تقوم البشرة بإصلاح وتجديد نفسها، وبالتالي الوقت المناسب للاستفادة من الأقنعة المغذية خلال النوم، حيث تتفتح المسامات وتقوم بامتصاص الفيتامينات والمعادن في الكريمات الليلية.
  • وضع نوع سيروم يحتوي على فيتامين سي لما له من فوائد متعددة للعناية بالبشرة للمراهقات، حيث يقوم بتفتيح وحماية البشرة من التجاعيد، ويساعد في التئام الجروح وأيضاً علاج الهالات السوداء، والتخلص من  تجفُف البشرة.
  • استخدام مرطب ليلي، من المهم استخدام مرطب ليلي في روتين العناية بالبشرة للمراهقات لمعالجة المشاكل بالبشرة بشكل عميق والحفاظ على مرونتها.

خلطات طبيعية للعناية بالبشرة لدى المراهقات

هذه بعض الماسكات الطبيعية للعناية ببشرة المراهقات:

ماسك الموز والحليب

للموز فوائد متنوعة وفعالة جدًا للعناية بالبشرة عند المراهقات، حيث أنه يدخل في العديد من منتجات التجميل، فهو يحتوي على مضادات للأكسدة تساعد في التخفيف من التهاب وتهيج الجلد.

طريقة التحضير:

  1. هرس حبتين موز متوسطة الحجم مع ملعقتين لبن صغيرتين.
  2.  تدهن بالبشرة بشكل متساوي، ويترك حتى يجف جيداً، لمدة تتراوح بين  15إلى20  دقيقة.
  3. غسل الوجه جيدًا بماء بارد.

ماسك العسل والليمون للعناية بالبشرة 

وهو لا يصلح للعناية بالبشرة الحساسة، فإذا كنت من أصحاب تلك البشرة يمكنك استبدال الليمون بماء الورد أو ملعقتين من الحليب.

طريقة التحضير:

  1. خلط ملعقة صغيرة من الليمون مع معلقة كبيرة من العسل.
  2.  دهن الوجه باستثناء منطقة حول العينين.
  3.  يترك الماسك لمدة 15 إلى 20دقيقة.

ماسك البن للعناية بالبشرة عند المراهقات

إن مادة الكافيين في القهوة تساعد على تنشيط الدورة الدموية والتخفيف من الالتهابات والهالات، كما أن طبيعة حبيبات القهوة الخشنة تستخدم كمقشر طبيعي للعناية بالبشرة.

طريقة التحضير:

  1. خلط ملعقة قهوة كبيرة مع ملعقتين كبيرتين من اللبن أو استبدال اللبن بالماء،
  2.  وضع قناع البشرة مع التدليك بلطف وعكس عقارب الساعة لمدة  15 دقيقة، مما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.

ماسك اللبن والكركم للعناية بالبشرة 

ماسك اللبن والكركم من الأقنعة المفيدة في العناية بالبشرة، حيث يعمل على علاج الهالات والتجاعيد وتنقية البشرة من البثور وحب الشباب، لأن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، تقوم بمكافحة البكتيريا و الجذور الحرة.

طريقة التحضير:

  1. خلط الكركم مع ملعقتين من الحليب وملعقة جوز هند صغيرة.
  2. مزج المكونات جيدًا حتى تتماسك. 
  3. يوضع بالبشرة حتى تجف.

ماسك الليمون والبيض للمراهقات

وهو مفيد  في العناية بالبشرة الجافة عند المراهقات، لما للبيض من فوائد ترطيب عديدة.

طريقة التحضير:

  1. نأخذ بياض بيضة ونخلطها مع ملعقة من الليمون لأصحاب البشرة الدهنية للمراهقات  أو العسل للبشرة الحساسة، 
  2. توضع بالبشرة لمدة 30 دقيقة.
  3.  شطف البشرة جيداً.

ماسك الأرز وماء الورد للعناية بالبشرة للمراهقات

يعتبر الأرز علاج قوي للبشرة، فهو يحتوي على عناصر أكسدة تساعد في تفتيح وغلق المسام ، وكذلك ماء الورد يعمل على علاج الهالات وتفتيح البقع الداكنة بالبشرة.

طريقة التحضير:

  1. يتم نقع كوب من الأرز في الماء الفاتر، ثم تصفيته ووضعه في الخلاط حتى يصبح عجينة سميكة.
  2.  نضيف ملعقة كبيرة من ماء الورد على العجينة.
  3. توضع لمدة 30 دقيقة.
  4.  شطف البشرة بالماء البارد لغلق المسام.

أهمية العناية ببشرة المراهقين

يجب أن يبدأ روتين العناية الجيدة بالبشرة للمراهقات في سن مبكرة، حيث يبدأ جسمك في التغيير، يمكن أن يساعدك روتين العناية في الحفاظ على بشرتك نضرة وفي أفضل حالاتها ومنع علامات الشيخوخة المبكرة من التسبب في المشاكل. 

روتين فعال للعناية بالبشرة عند المراهقات سهل التنفيذ، أنتِ بحاجة إلى منتجات مناسبة لنوع بشرتك، واتباع التقنيات السليمة والحافز للعناية بالبشرة كل يوم.

ما هي مشاكل البشرة الشائعة للمراهقات ؟

في فترة المراهقة، يكون هناك بعض المشاكل الشائعة، منها:

  • حب الشباب في سن المراهقة

حب الشباب هو أحد أكثر المشاكل الجلدية التي تواجهها المراهقات، السبب الأول في هذه المشكلة فرط نشاط الغدد الدهنية بالبشرة، وتراكم الزيوت والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة، مما يتسبب في التهاب المسام. 

 عندما تنشط الهرمونات خلال مرحلة البلوغ يتم تحفيز الغدد الدهنية، وهذا هو السبب في أن المراهقات أكثر عرضة لحب الشباب، يمكنك التعرض للاصابة بحب الشباب على عنقك ووجهك، و ظهرك وصدرِك، وكتفيك، وهي المناطق التي يتواجد بها أكبر عدد من الغدد الدهنية.

يجب استخدام المستحضرات المصنوعة من مواد لا تُسبب انسداد المسام زيت اللوز الحلو، وزيت بذور العنب، وما إلى ذلك، وأيضاً استخدم مستحضرات تحتوي على حمض الساليسيليك لإزالة خلايا الجلد الميتة والبكتيريا. حمض الساليسيليك مكون معروف بمحاربة الحبوب، يمكنك استخدام الكريمات بدون وصفة طبية لعلاج الحبوب.

بغض النظر عن نوع بشرتك، إذا كُنتِ غير متأكدة من كيفية علاج الحبوب أو المشاكل الأخرى بالبشرة، فتحدثي إلى أخصائي الأمراض الجلدية، إن علاج مشاكل  بشرتك بشكل صحيح هو المفتاح المناسب لتجنب أي مشاكل بالبشرة.

  •  البشرة الدهنية

قد تكون البشرة الدهنية نتيجة العوامل الوراثية ،و قد تكون بسبب حدوث تغيرات هرمونية، إذا كانت بشرتك دهنية ولكنكِ لا تصاب بالحبوب، يمكنك علاج السبب الرئيسي باستخدام غسول ومرطبات خفيفة وخالية من الزيوت. يمكنك استخدام مناديل الوجه لامتصاص الزيت الزائد، حتى لا يتسبب في إغلاق المسام.

  •  التعرق المفرط
  1. يمكن أن يكون بسبب الإرهاق، يمكنك التحكم في التعرق عن طريق الاستحمام مرتين يومياً.
  2.  استخدمي مزيلات العرق، حيث يمكن أن تساعد مضادات التعرق في التحكم في التعرق.
  3.  ارتدِ أقمشة مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن والكتان للسماح لبشرتك بالتنفس وامتصاص العرق.
  4.  تجنبي الطعام الغني بالتوابل لأنها قد تُسبب التعرق المفرط.
  5. ومع ذلك ، إذا حصل تعرق أكثر مما هو طبيعي، فقد يكون حالة فرط التعرق، استشر طبيب أمراض جلدية في هذه الحالة.
  6. الأكزيما / التهاب الجلد التأتبي

الأكزيما شائعة بين المراهقات، إذا كنت قد أصبت بها عندما كنت طفلاً، فهناك فرص لاستمرارها خلال المراهقة، في هذه الحالة، تميل بشرتك إلى أن تصبح جافة، وإذا كنت ترتدي ملابس رياضية على ركبتيك أو مرفقيك لفترة طويلة، فهناك احتمالية أن تتفاقم هذه الحالة.

يمكنك استعمال مزيلات العرق خالية من المرطبات والعطور للتحكم في الحالة، إذا استمرت الاكزيما، استشيري اخصائي حتى يتمكن من وصف العلاج المناسب.

  • البثور

عبارة عن نتوءات داكنة يمكن أن تنمو على أصابعك أو تحت الأظافر أو على ظهر يديك أو على باطن قدميك، لعلاج البثور، يمكنك استخدام النيتروجين السائل لمنع نموها أو يمكنك حرقها بالعلاج الكيميائي أو بالليزر.

ختامًا، بعد تعرفك على روتين العناية بالبشرة للمراهقات، أنصحك بمشاركة الروتين مع الأصدقاء والاهتمام بنظافة ببشرتك باستخدام المنتجات المناسبة، أنصحك أيضًا إذا كنتي تعانين من مشكلة حب الشباب استشارة الاخصائي.

مصادر: s ، k

روتين العناية بالبشرة لفصل الصيف

روتين العناية بالبشرة لفصل الصيف

إنه ذلك الوقت من العام الذي يتم فيه اتباع روتين العناية بالبشرة لفصل الصيف ، واستبدال شاي منتصف النهار بعصير الليمون وارتداء الملابس الفضفاضة المصنوعة

Read More »

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.