fbpx

روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين المضاد للشيخوخة

روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين

كلما بدأت روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين المضاد للشيخوخة مبكرًا ، كلما تمكنت من رؤية أفضل النتائج ، لكن لم يفت الأوان أبدًا للبدء. مع المنتجات المناسبة وتطبيق الروتين الصحيح ، يمكنك الحصول على النتائج التي تبحثين عنها سواء في سن 30 أو 40 عامًا.

الثلاثينيات من العمر هي الوقت الذي قد تحتاجين فيه إلى البدء في استخدام منتجات روتين العناية التي تستهدف التجاعيد والخطوط الدقيقة. تأكد من استخدام منظف لطيف ومرطب وكريم العينين ، بالإضافة إلى سيروم مضاد للشيخوخة أو كريم ليلي حسب الحاجة.

.

أهمية روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين

تعتبر المشكلة في أن معرفة أفضل روتين للعناية بالبشرة في سن الثلاثين قد يسبب بعض الارتباك للنساء في هذا العمر، ويمثل نوعًا من الغموض. حيث أن هذا هو العقد الذي تظهر فيه الخطوط الدقيقة وعلامات الجفاف على بشرة وجهك بشكل أسرع بفضل تباطؤ دوران خلايا الجلد ، وذلك بفضل الأثر البيئي والشيخوخة.

لكن ، من خلال إجراء بعض التغييرات في روتين العناية بالبشرة ، سيحدث فرقًا كبيرًا. إذن ما هي مستحضرات العناية بالبشرة في التي يجب أن تحصل عليها للبشرة في عمر الثلاثين. إليك نظرة عميقة حول كيفية إنشاء روتين في عمر الثلاثينات من عمرك.

روتين العناية بالبشرة المناسب في عمر الثلاثين

أولاً ، تختلف بشرتك في هذه الفترة عن  العشرينات من العمر. خلال الثلاثينات، تبدأ مستويات الهرمونات في الانخفاض ويقل معدل إنتاج عنصر الكولاجين والإيلاستين. يصبح تجدد الخلايا بطي خلال الثلاثينيات من العمر ولا يرتد الجلد كما كان من قبل.

الطريقة التي اعتنيت بها ببشرتك في العشرينات ستلعب دورًا في عملية الشيخوخة وبالتأكيد لست الوحيدة التي ربما تكون مهملة قليلاً ببشرتها.

إذا لم تستطيعي التعامل مع الخطوط الدقيقة ، فقد تجدين أن بشرتك إما جافة أو دهنية. مع ذلك ،  فهناك الكثير من منتجات العناية التي يمكنها محاربة البشرة الجافة وإعادة توازن بشرتك الطبيعي.

لكن هناك الكثير من المنتجات المتوفرة للمساعدة في تجديد وإصلاح بشرتك. يمكنك الحصول على بشرة رائعة في أي عمر ، فكلما تقدمت في العمر ، يجب أن تهتمي قليلا ببشرتك.

هل يجب استخدام منتجات مقاومة الشيخوخة في الثلاثينيات؟

يعد استخدام المنتجات التي تحتوي على عناصر فعالة فكرة جيدة في سن الثلاثينات. في حين أن بعض المنتجات ، مثل مشتق فيتامين أ الفعال ، الريتينول ، تحتاج إلى توخي الحذر، حيث يمكن أن تسبب جفافا أو تهيج بشرتك ، فهي الصيغ التي ستؤدي أفضل وظيفة عندما يتعلق الأمر بمكافحة علامات الشيخوخة.

منتجات العناية المناسبة في سن الثلاثين 

منتجات العناية المناسبة في سن الثلاثين 

عندما يتعلق الأمر بأفضل روتين للعناية بالبشرة لبشرة الثلاثينيات ، فلنبدأ ببعض القواعد الذهبية المتخصصة ، قبل الانتقال إلى المنتجات والمكونات لتجربتها.

  •  تخلصي من المناديل: ربما تمتلئ العشرينيات من عمرك براحة إزالة المكياج بمسحة الوجه ، لكن بشرتك ليست كذلك في الثلاثينيات. المناديل المبللة شديدة الكشط لبشرتك في الثلاثينيات من العمر”. قد تحتوي على الكحول ، لإزالة المكياج بسرعة ، مما قد يزعج الحاجز الطبيعي لبشرتك ، مما يؤدي إلى الحساسية.
  • . تعاملي مع بشرتك بشكل لطيف:  تقول 62٪ من النساء إن بشرتهن تفاعلية وسريعة التهيج ، لذا فإن اختيار المنتجات المناسبة أمر ضروري للحفاظ على بشرة مشرقة و صحية. 
  • . لا تترددي في الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية: يعاني الكثير من النساء من تغيرات في بشرتهن بعد الثلاثين. أشياء مثل حب الشباب، والتصبغ، تأتي عادة عندما تبدأ أجسامنا في التغيير. يمكن أن تلعب ضغوط الحياة دورًا ، بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل الهرمونات، ليس أنت وحدك من قد يواجه شيئًا جديدًا عندما يتعلق الأمر ببشرتك.الكثير من النساء اللواتي يصبن بأمراض جلدية ويأملن أن تتحسن من تلقاء نفسها وتختفي. لكن هذا لن يحدث. لذلك لا تخجلي ، أطباء الجلد لا يعضون.
  • . مياه ميسيلار ليست منظفات “مناسبة”: مياه ميسيلار رائعة إذا كنت في مكان خالٍ من التعرق أ,  الماء ، لكن لا يجب استخدامها بدلاً من غسل وجهك. استخدميها لازالة المكياج؟ بالتأكيد. فقط تأكد من أتباعه بمنظف البشرة العادي أو غسول الوجه.

أفضل روتين صباحي للعناية بالبشرة في سن الثلاثين

هذه خطوات روتين الصباح: 

  1. تنظيف وتطهير البشرة

الخطوة الأولى في أي روتين عناية هي تنظيف البشرة، حيث يساعد في التخلص من السموم والشوائب وخلايا الجلد الميت وآثار المكياج. احرصي على استخدام منظف خفيف القوائم.

  1. وضع تونر

غالبًا ما يتم حذفه من روتين البعض، لكن لا ينبغي التخلص من التونر بهذه الطريقة، لأن بعض الأنواع لديها  القدرة على المساعدة في تضييق المسام والقضاء على السموم وإعادة درجة توازن بشرتك. يعتمد الأمر على المنظف الذي تستخدميه من قبل وكيفية تنظيف بشرتك. 

تعمل الأحبار التي تحتوي على مضادات الأكسدة على توازن درجة حموضة بشرتك إلى 5.5 ، وهو المستوى المناسب لتحسين صحة البشرة. يعمل مسحوق التونر على ‘تحضير’ بشرتك لخطوة السيروم ، مما يجعلها تتعمق في طبقات الجلد العميقة وتعمل بشكل فعال.

  1. السيروم 

المرطبات رائعة تمنحك الترطيب وتحمي البشرة ، ولكن إذا كنت تريدين توفير مكونات نشطة في أعماق الجلد وتسبب تأثيرًا حقيقي وفعال، ستحتاجين إلى  السيروم. إذا اشتريت من علامة تجارية لمستحضرات التجميل ، فأنت تعلمين أن تكلفة الشراء مناسبة مقارنة بالنتيجة . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تبخل قليلاً على كريمات وجهك لموازنة التكلفة.

بعض المنتجات التي تساعد في روتين العناية في الثلاثين: 

  • حمض الأسكوربيك (فيتامين سي): مضاد للأكسدة يساعد على تحييد أضرار الجذور الحرة.
  • الريتينول (فيتامين أ): مضاد للشيخوخة، وهذا يساعد أيضًا في تقليل ظهور المسام المتضخمة والتصبغ. (استخدم هذا في وقت قريب ، وليس في الصباح.)
  • PHA / BHA / AHA: أحماض التقشير التي تساعد في نسيج الجلد وإعادة التوازن
  • حمض الساليسيليك: يقتل البكتيريا ويذوب الحطام الذي يمكن أن يسبب تكون البقع.
  • حمض الفيروليك (يحتوي على فيتامين ج + هـ): مضاد للأكسدة يساعد على بناء الكولاجين وحتى لون البشرة.
  1. ترطيب البشرة

ضع الكريمات في روتين من أخف السوائل أولاً. لذلك سيروم ومرطب ثم عامل حماية من الشمس. بهذه الطريقة ، تتغلغل التركيبة بشكل عميق وأكثر سيولة، وستبقى الطبقات الأخرى في الأعلى لتغذي وتحمي بشرتك. إذا كان عامل الحماية من الشمس (SPF) مرطبًا إلى حد ما ، يمكنك دائمًا تخطي ترطيب البشرة.

  1. عامل الحماية من الشمس  SPF

يعتبر عامل الحماية من الشمس (SPF) ضروريًا في أي عمر وهو ضروري إذا كنت ترغبين في مكافحة  تأخير عملية الشيخوخة. يجب أن تضعيه قبل الخروج من المنزل، ومن الواضح أن مقدار ما تحتاجه سيعتمد على نوع بشرتك ومدى تعرضك للأشعة فوق البنفسجية.

روتين العناية المسائي في سن الثلاثين 

خطوات الروتين المسائي في سن الثلاثين: 

  1. التطهير والتقشير

نأمل أن تكون قد قمت بالفعل بإقران المنظف بِمقشر كيميائي في الروتين الأسبوعي لإزالة خلايا الجلد الميتة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لفعل ذلك. يجب أن تفعلي ذلك حوالي 1-3 مرات في الأسبوع ، ولكن ليس يوميًا.

في أيام أخرى ، يكفي تنظيف البشرة فقط، واختاري المنظف الذي يناسب احتياجات بشرتك. من المهم ألا تفرطي في تنظيف بشرتك. إذا كنت تستخدمي الكثير من العناصر النشطة مثل الريتينول ،  فيتامين سي ، فمن الجيد أن يكون لديك بضعة أيام تستخدم فيها منتجات ألطف.

  1. السيروم 

من الأفضل استخدام الريتينول الذي يكافح علامات الشيخوخة في الليل لأنه يمكن أن يزيد من حساسية وتهيج بشرتك للأشعة فوق البنفسجية. يمكنك الحصول على تركيبات بدرجات مختلفة. يعتمد الأفضل بالنسبة لك على مدى حساسية نوع بشرتك.

ملحوظة: يجب تجنب الريتينول أثناء فترة الحمل ، ولكن يمكنك استخدام الباكو تشيول ، وهو بديل نباتي.

4. كريم الليل

الغرض من الكريم الليلي هو دعم بشرتك خلال عملية تجديد نفسها أثناء النوم ا وجعلها أكثر كفاءة. لذلك يجب وضع كريم الليل بشكل يومي.

5. كريم العين

الجلد حول منطقة العينين هو الجزء الأكثر حساسية بالبشرة، وسيكون من أوائل المناطق التي تظهر عليها علامات الشيخوخة. مع ذلك ، في كثير من الأحيان يكون ما بداخل كريمات العين هو نفسه تمامًا مثل المستحضرات التي تستخدمينها على بشرتك ، مما يعني أنه يمكنك عدم شراء كليهما. 

اقضِ وقتًا أطول قليلاً في تدليك الكريمات برفق. ستقوي هذه العملية عضلات وجهك وتعزز من إنتاج الكولاجين. تمامًا مثل جسمك، سيصبح وجهك أكثر تماسكًا.

هل فات الأوان لبدء روتين للبشرة في الثلاثينيات؟

لم يفت الأوان للبدء في شراء مستحضرات العناية ببشرتك. بالطبع ، الوقاية خير من العلاج، لذا فكلما بدأت في سن مبكر في تخصيص الوقت لتغذية بشرتك، كان ذلك أفضل. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فاجعل من أولوياتك تنظيف البشرة وإزالة مكياجك كل ليلة ، وتأكدي من ارتداء SPF كل يوم واستخدام مرطب في روتين الصباح والمساء.

ختاماً، لم يفت الاوان على تطبيق روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين ، حيث يمكنك البدء في تطبيق روتين مناسب يعتمد بشكل كبير على تنظيف وترطيب ووضع عامل حماية من الشمس، وتذكري لك نوع بشرة احتياجات مختلفة.

المصادر: NY ، WO ، BY ، IN

روتين العناية بالبشرة طبيعيا

روتين العناية بالبشرة طبيعيا

إذا كنتِ ترغبين في تطبيق روتين العناية بالبشرة طبيعيا فإنه يوجد الكثير من منتجات العناية الطبيعية بالبشرة التي يمكنك صُنعها في المنزل ويمكنك إستخدامها بشكل

Read More »

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.